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SUMMARY:Zeit für dich – Achtsamkeitswochenende im Kloster Vinnenberg
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DESCRIPTION:In einer Welt\, die von stetigem Wandel\, digitaler Reizüberf
 lutung und Hektik geprägt ist\,\nsuchen immer mehr Menschen nach Methode
 n\, um innere Ruhe und Gelassenheit zu\nfinden. Eine Praxis\, die sich d
 abei zunehmend etabliert hat\, ist die Achtsamkeit\, die in den\nletzten
  Jahrzehnten eine zentrale Rolle in der westlichen Psychologie und\nStre
 ssbewältigung eingenommen hat.\n\nDoch was genau steckt hinter Achtsamke
 it?\n\n„Achtsamkeit ist die Bewusstheit\, die entsteht\, indem wir im ge
 genwärtigen Moment\nabsichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind“\, 
 so Professor Jon Kabat-Zinn. Er hat\nEnde der 70er Jahre an der Universi
 tätsklinik in Massachusetts (USA) den Modulkurs\nMBSR (Mindfulness-based
  stress reduction) entwickelt.\n\nIn vielen wissenschaftlichen Studien w
 urde die positive Wirkung von Achtsamkeit belegt.\nEs geht also darum\, 
 bewusst im Hier und Jetzt zu sein\, ohne Gedanken an den nächsten\nMomen
 t oder an morgen. Man nimmt nur das wahr\, was man gerade tut. Wie man e
 s\nbewertet – ob gut oder schlecht\, sinnvoll oder unsinnig – spielt zun
 ächst keine Rolle.\n\nAchtsamkeit ist weit mehr als nur eine Methode – s
 ie ist eine Lebenshaltung\, die uns dabei\nhilft\, bewusster und achtsam
 er mit uns selbst und unserer Umwelt umzugehen. Sie fördert\nnicht nur d
 ie psychische und körperliche Gesundheit\, reduziert Stress und stärkt u
 nsere\nResilienz\, sondern auch die Qualität unserer Beziehungen und uns
 er allgemeines\nWohlbefinden.\n\nAn diesem Wochenende wollen wir gemeins
 am die Achtsamkeit\nu.a. mit Methoden wie Bodyscan\, achtsamen Bewegunge
 n aus dem Yoga\, Sitz- und\nGehmeditation erfahren und dazu in den Austa
 usch miteinander gehen.\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich!\n\nKursl
 eitung:\nLea Pabst\, https://8samkeitspraxis.de/\nTina Ochs\, https://ww
 w.tinaochs.de/\n\nVeranstaltungsort:\nKloster Vinnenberg\nBeverstrang 37
  | 48231 Warendorf-Milte\nE-Mail info@kloster-vinnenberg.de | Telefon 0 
 25 84/91 99 50\n\nAnmeldung:\nhttps://kloster-vinnenberg.de/kurse-buchen
 
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